Bir mikrodalga vapur kasesinde ne tür yiyecekler buğulanabilir?

Yüksek kaliteli mikrodalga vapur kaseleri sağlayıcısı olarak, olağanüstü ürünlerimiz kullanılarak buğulanabilen çok çeşitli yiyecekleri sizinle paylaşmaktan heyecan duyuyorum. BizimGıda Sınıfı PP Mikrodalga Buharlama Kasesi-Nefes alabilen kapaklı mikrodalga buharlama kasesi, VeKulplu mikrodalga ramen kasesiMikrodalgadaki pişirme deneyiminizi hem uygun hem de verimli hale getirmek için tasarlanmıştır.

Sebze

Sebzeler, bir mikrodalga vapur kasesinde buhar için en popüler yiyecek türlerinden biridir. Düzgün buğulandığında besinlerini, renklerini ve lezzetlerini korurlar. Brokoli, ıspanak ve lahana gibi yeşil sebzeler mükemmel seçimlerdir. C ve K vitaminleri ve lif açısından zengin brokoli, sadece birkaç dakika içinde hassas bir dokuya buğulanabilir. Basitçe brokoli floretlere kesin, biraz su ile vapur kasesine yerleştirin, nefes alabilen kapakla örtün ve mikrodalgada miktara bağlı olarak 3-5 dakika.

Ispanak başka bir besindir - buhardan yararlanan yoğun yeşildir. Mikrodalgada hızlı bir şekilde sarılır ve işlem folat, demir ve antioksidanlarının korunmasına yardımcı olur. Ekstra lezzet için buhardan sonra bir tutam tuz ve bir çiseleme zeytinyağı ekleyebilirsiniz.

Havuç, tatlı patates ve pancar gibi kök sebzeler de iyi buhar. Havuç tatlı ve hassas olur ve salatalarda, yan yemeklerde veya çorbalar için püre haline getirilebilir. Beta - karoten yüklü tatlı patatesler büyük bir enerji kaynağıdır. Onları mikrodalgada buharlandırmak doğal tatlılıklarını ve nemlerini korur. Pancar, dünyevi lezzetleri ve yüksek antioksidan içeriği ile, bir çatalla kolayca delinene kadar buğulanabilir.

Meyveler

Evet, bir mikrodalga vapur kasesinde meyveleri bile buhar yapabilirsiniz! Elmalar klasik bir örnektir. Buharda bulunan elmalar onları yumuşatır, bu da onları yulaf ezmesi, yoğurt için harika bir katkı sağlar veya sağlıklı bir tatlı olarak kendi başlarına yenir. Elmaları çekirdek, dilimler halinde kesin ve biraz su ve bir serpin tarçınla buharlı kaseye yerleştirin. Mikrodalga 2-3 dakika boyunca ve hem rahatlatıcı hem de besleyici sıcak, baharatlı elmalarınız olacak.

Armutlar buğulanabilen başka bir meyvedir. Yumuşak ve sulu hale gelirler ve süreç doğal lezzetlerini geliştirir. Browning'i önlemek için bir miktar limon suyu ve tatlılık için biraz bal ekleyebilirsiniz. Buğulanmış armut, krep veya waffle'ları doldurmak için mükemmeldir.

Şeftali, mevsimde sıcak, kokulu bir tedavi oluşturmak için buğulanabilir. Buhar, meyvenin liflerini parçalamaya yardımcı olur ve yemeyi kolaylaştırır. Daha hoşgörülü bir tatlı için çırpılmış krema veya dondurma ile buğulanmış şeftali servis edebilirsiniz.

Tahıllar ve baklagiller

Pirinç ve kinoa gibi tahıllar bir mikrodalga vapur kasesinde pişirilebilir. Örneğin beyaz pirinç durulanabilir ve daha sonra kaseye uygun miktarda su ile yerleştirilebilir. Nefes alabilen kapak, pişirirken buharın kaçmasına izin vererek pirincin yapışkan olmasını önler. Mikrodalgada yaklaşık 10-12 dakika yüksekte, sonra suyu emmeyi bitirmek için birkaç dakika bekletin.

Tam bir protein kaynağı olan kinoa'nın buharlı kasede pişirmek de kolaydır. Acı saponinleri çıkarmak, su eklemek ve 8-10 dakika mikrodalga fırınlamak için kinoayı iyice durulayın. Kabarık hale gelecek ve salata, karıştırma patates veya garnitür olarak kullanılmaya hazır olacak.

Mercimek ve nohut gibi baklagiller önce ıslatılabilir ve daha sonra mikrodalgada buğulanabilir. Mercimekler nispeten hızlı, genellikle 10-15 dakika içinde pişirir. Harika bir protein ve lif kaynağıdır ve çorbalarda, güveçte veya salatalarda kullanılabilir. Nohut biraz daha uzun sürer, yaklaşık 20-25 dakika, ancak pişirildikten sonra humusa yapılabilir veya Akdeniz tarzı yemeklere eklenebilir.

Etler ve deniz ürünleri

Tavuk göğsü ve hindi gibi yağsız etler bir mikrodalga vapur kasesinde buğulanabilir. Yağ ve protein yüksek olan tavuk göğsü, buharlaşmadan önce otlar ve baharatlarla terbiyeli olabilir. Tavuğu kaseye biraz su, örtü ve mikrodalgada aralıklarla yerleştirin, donense kontrol edin. 74 ° C (165 ° F) iç sıcaklığa ulaşmalıdır.

Balık, mikrodalga buharlama için ideal bir deniz ürünleridir. Somon, yüksek omega - 3 yağ asidi içeriği ile güzel buharla. Somonu limon, dereotu ve biraz tuzla baharatlayabilirsiniz. Buhar, balığı nazikçe pişirerek nemli ve lapa lapa tutar. Tilapia, Cod ve Sole gibi diğer balıklar da iyi çalışır. Fileto kalınlığına bağlı olarak genellikle 3-6 dakika içinde hızlı bir şekilde pişirirler.

Karides mikrodalgada da buğulanabilir. Sadece birkaç dakika içinde pembe ve opak dönerler. Buğulanmış karidesleri makarna yemeklerinde, salatalarda veya meze olarak kullanabilirsiniz.

Yumurta

Mikrodalga vapur kasesinde buharda buharlama, kaynamaya uygun bir alternatiftir. Hem yumurta hem de yumurta aklarını buharda bulabilirsiniz. Bütün yumurta için, 4-6 dakika boyunca su, örtbas ve mikrodalga fırın ile buharlı kaseye yerleştirin. Soyulmadan önce bir iki dakika bekletin. Sonuç, sağlam bir beyaz ve kremsi sarısı ile mükemmel pişmiş bir yumurta.

Daha düşük bir yağ seçeneği arıyorsanız, buhar yumurtası beyazları. Yaklaşık 2-3 dakika içinde bütün yumurtalardan daha hızlı pişirirler. Daha lezzetli bir kahvaltı veya atıştırmalık için buharda bulunmadan önce yumurta beyazlarına biraz peynir veya sebze ekleyebilirsiniz.

Süt ürünleri

Yaygın olmasa da, bazı süt ürünleri sınırlı bir şekilde buğulanabilir. Örneğin, sıcak, rahatlatıcı bir içecek yapmak için sütü buharda bulabilirsiniz. Vapur kasesine süt dökün, örtün ve mikrodalga fırın kısa aralıklarla dökün, kaynatılmasını önlemek için aralarında karıştırın. Lezzetli bir sıcak çikolata için biraz kakao tozu veya bal ekleyebilirsiniz - içecek gibi.

Peynir ayrıca buharla yumuşatılabilir veya eritilebilir. Kısa bir süre için vapur kasesine ve mikrodalgaya bir peynir bloğu yerleştirin. Buhar, ısıyı eşit olarak dağıtmaya yardımcı olur, peyniri yakmadan eritir. Bu, peynir sosları veya güveç için tepesi yapmak için kullanılabilir.

Çözüm

Gördüğünüz gibi, bir mikrodalga vapur kasesinde buharlaşabileceğiniz olasılıklar çok geniş. Hızlı bir şekilde besleyici yemekler hazırlamak isteyen sağlık - bilinçli bir birey olun, ister mutfakta kolaylık arayan yoğun bir profesyonel, mikrodalga vapur kaselerimiz mükemmel bir çözümdür. BizimGıda Sınıfı PP Mikrodalga Buharlama Kasesi-Nefes alabilen kapaklı mikrodalga buharlama kasesi, VeKulplu mikrodalga ramen kasesipişirme ihtiyaçlarınız göz önünde bulundurularak tasarlanmıştır.

Eviniz, restoranınız veya işiniz için yüksek kaliteli mikrodalga vapur kaselerimizi satın almak istiyorsanız, bir tedarik tartışması için bizimle iletişime geçmenizi öneririz. Rekabetçi fiyatlar, toplu indirimler ve mükemmel müşteri hizmetleri sunuyoruz. Pişirme deneyiminizi daha keyifli ve verimli hale getirmenize yardımcı olalım.

Referanslar

• Harvard Th Chan Halk Sağlığı Okulu. "Beslenme kaynağı."
• Merkez için merkezi için USDA.
• Mayo Kliniği. "Sağlıklı Diyet."